Ferienhaus mit Sauna – exklusiv für unsere Gäste
Die Sauna befindet sich im Garten hinter dem Ferienhaus. Entspannung pur an der Mosel – bei jedem Wetter, egal ob bei Sonne, Regen oder Schnee. Besonders im Herbst und Winter ist sie bei unseren Gästen sehr beliebt. Nach einer ausgiebigen Wanderung bietet sie die perfekte Erholungsmöglichkeit. Saunieren ist gesund, da es die Durchblutung anregt. Durch die Wärme weiten sich die Blutgefäße und durch Abkühlung unter der Gartendusche ziehen sie sich wieder zusammen. Studien zeigen, dass sich dieses Wechselspiel positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken kann. Los geht’s!
Du willst mal Ferien in einem Ferienhaus mit Sauna an der Mosel machen?
„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.“
Elizabeth Barrett Browning
Sauna-Paket inklusive
Unser Sauna-Paket ist im Preis enthalten und beinhaltet:
- Saunieren so oft du möchtest
- 1 Saunahandtuch pro Gast
- Aufguss (soviel, dass die nächsten auch noch etwas haben)
- Strom
- Benutzung der Gartendusche mit erfrischend kaltem Wasser (im Winter bei Frostgefahr müssen wir das Wasser abstellen)
So wird das Saunieren zum Erlebnis
Ob nach einer ausgiebigen Wanderung, bei Regen oder Nebel im Moseltal – ganz egal – ist es ein Erlebnis bei jedem Wetter. Nach jedem Saunagang kann man sich unter der Gartendusche eiskalt erfrischen.
Saunagänger sollten einige einfache Regeln beachten.
Unsere Sauna-Tipps – Für Anfänger & Fortgeschrittene
- Vorher duschen und abtrocknen. Das ist einerseits aus hygienischen Gründen wichtig und andererseits ermöglicht es ein rascheres und ungehinderteres Schwitzen.
- Im Tagesverlauf ausreichend trinken (kein Alkohol).
- Nicht mit leerem oder vollem Magen saunieren. Ein kleiner Snack ca. 2 Stunden vor dem Saunagang ist ideal.
- Komm nicht abgehetzt in die Sauna! Wenn du aufgeregt bist, warte 15 bis 30 Minuten. Gönne deinem Körper nach sportlicher Belastung etwas Ruhe, bevor du mit dem Saunagang beginnst.
- Die Sauna vorheizen (aber nicht unnötig lang), einen Tee für später vorbereiten und Wasser mit etwas Aufguss bereitstellen.
- Und dann kann’s losgehen: Saunieren mit Handtüchern und Bodenvorleger, ca. 8 bis 12 Minuten, maximal 15 Minuten in der Sauna bleiben. Ruhen.
- Auf kurzem Weg ins Luftbad. Dort herumgehen, nicht stehen. Atme regelmäßig bewusst ein und aus. Wer möchte, kann auch eine kühle Dusche nehmen.
- Zwischen den Saunagängen und zum Abschluss kann man eine Ruhepause machen. Das entspannt, hilft dem Körper, sich zu erholen und auf die vorherigen starken Temperaturschwankungen zu reagieren.
- Zum Schluss: Ankleiden. Zuerst die Füße, um Auskühlen zu vermeiden. Wer mag, kann eine halbe Stunde zugedeckt liegen – drinnen oder auf den Sonnenliegen auf der Terrasse. Den Durst sollte man nicht mit Alkohol löschen, da dies die gerade trainierte Körperregulation stört.
Warum ist ein Saunagang gut für die Gesundheit?
In einer Langzeitstudie hat sich gezeigt, dass häufige Saunagänge das Risiko, an einem Schlaganfall zu erkranken, reduzieren können. Ebenso konnte ein Zusammenhang zwischen häufigem Saunieren und einem niedrigeren Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln, festgestellt werden – zumindest bei den untersuchten männlichen Probanden..
Öfter in die Sauna zu gehen, hat auch positive Effekte auf das Immunsystem. „Wer regelmäßig in die Sauna geht, tut seinem Immunsystem etwas Gutes”, erklärt der Berliner Internist und Experte für Naturheilverfahren Dr. Rainer Stange in einem Beitrag vom swr. Die Häufigkeit der Infekte nehme ab. Wer bislang drei- bis viermal pro Jahr krank war, kann durch regelmäßige Saunagänge die Zahl der Infekte auf ein bis zwei reduzieren. Besonders in Kombination mit Sport wirke es sich positive auf den gesamten Körper aus – auch das wurde in einem Studie, erschienen im American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, untersucht. Saunieren wirkt also positiv auf den gesamten Körper.
Wann sollte man besser auf einen Saunagang verzichten?
Saunieren ist nicht für jeden geeignet und zu empfehlen.
- Wer akut erkrankt ist, beispielsweise an einer Erkältung, Grippe oder Fieber, sollte die Sauna meiden. Der Körper ist geschwächt und muss sich erholen.
- Menschen mit fortgeschrittenen Herzerkrankungen sollten nicht in die Sauna gehen.
- Wenn du schwanger bist oder bestimmte Medikamente einnimmst, solltest du vorher einen Arzt fragen. Das Gleiche gilt nach Operationen.
- Bei einer Neigung zu Lymph- oder Venenödemen sollte man vorsichtig sein.
Wenn du dir unsicher bist, sprich unbedingt vorher mit deinem Hausarzt.
Tipp: Wer zum ersten Mal in die Sauna geht, sollte sich langsam herantasten und zunächst eine niedrige Temperatur einstellen. In der Sauna findest du eine Sanduhr und ein Thermometer.
Auszeit mit Sauna
Eine Auszeit mit eigener Sauna, die direkt von der Terrasse aus erreichbar ist, ist bei uns im Ferienhaus 61 möglich. Für die Ruhephase stehen Sonnenliegen auf der Terrasse bereit.
Genieße die Kombination aus wohliger Hitze, frischer Luft und erfrischender Dusche in deiner persönlichen „Wellness-Oase“.
Die häufigsten Fragen zur Sauna
Muss ich für die Sauna extra bezahlen?
Nein, die Sauna kann bei uns aktuell kostenlos genutzt werden, solange die Stromkosten nicht weiter steigen.
Gibt es Bademäntel?
Wir stellen Saunatücher und Bodenmatten zur Verfügung und bitten darum, diese zu verwenden, es sei denn, ihr bringt eure eigenen mit. Bademäntel müsst ihr ebenfalls selber mitbringen. Badeschlappen sind bestimmt auch ganz praktisch.
Was muss beim Saunieren beachten?
Die Saunaregeln findest du draußen auf der Terrasse. Bitte beachte sie, damit auch die nachfolgenden Gäste Freude an der Sauna haben. Wie die Sauna eingeschaltet wird, haben wir in der Gästemappe erklärt.
Sehen mich die Nachbarn?
Wir haben einen Sichtschutz installiert, der sowohl dich als auch die Nachbarn vor Blicken schützt.